Čo je VO2 max?
VO2 max je ukazovateľ telesnej výkonnosti. Udáva množstvo kyslíka spotrebovaného v mililitroch na kilogram telesnej hmotnosti za minútu (ml.kg-1.min-1). Čím je hodnota vyššia, tým viac kyslíka sa dostane do svalov. Už aj malé zvýšenie hodnoty VO2 max je spojené s výrazným znížením celkovej úmrtnosti.
Kde to nájdem?
Gymstar – fitness centrum
Michalovská 2
(vchod zo zadnej strany)
040 01 Košice
Čo ma čaká?
Vyšetrenie sa vykonáva na bežeckom páse. Meria sa výkon na tzv. individuálnom anaeróbnom prahu (p(IAT)), čas na 1000m pri (p(IAT)), pulzová frekvencia pri dosiahnutí (p(IAT)), výkon na anaeróbnom prahu, laktát 4 mmol/l (p(LA4)), čas na 1000m pri (p(LA4)), pulzová frekvencia pri dosiahnutí (p(LA4)), vypočítaná maximálna spotreba kyslíka (VO2max) a vypočítaná rel.maximálna spotreba kyslíka (VO2max). Intenzita záťaže je individuálne prispôsobená každému klientovi.Ako sa pripraviť?
Dva dni pred vyšetrením sa vyhýbajte vysokej záťaži. Pred samotným vyšetrením nejedzte dve hodiny. Posledné jedlo pred vyšetrením by malo byť ľahšie a s väčším podielom sacharidov.
Prineste si tričko, krátke športové nohavice a športovú / bežeckú obuv. Sprcha a uzamykateľné skrinka sú k dispozícii.
Ako dlho to trvá?
Na vyšetrení sa zdržíte približne 45 minút.Kto vyšetrenie vykonáva?
Mgr. Matúš Lajčák
Absolvent fakulty telesnej výchovy a športu UK v kombinácii telesná výchova-biológia.
Bývalý slovenský reprezentant v behoch na 800 a 1500m
Niekoľkonásobný majster SR v behoch na 400-800-1500m
Aktívny bežecký tréner