Aké sú optimálne hodnoty krvného tlaku?
Odporúčanie JUVEA
podľa štúdie SPRINT 2017
mmHg
mmHg
Všeobecné odporúčanie
Európska hypertenziologická spoločnosť
mmHg
mmHg
Faktory ovplyvňujúce presnosť merania krvného tlaku
Pri nesprávnom meraní môže byť odchýlka merania aj 40 mmHg. Aké sú najčajšie chyby a ako sa prejavia vo výsledkoch merania?
Prečo merať krvný tlak doma?
Pravidelné meranie krvného tlaku doma poskytne komplexnejší obraz o zdravotnom stave ako príležitostné meranie v ambulancii. Štúdie preukázali, že meranie krvného tlaku iba v ordinácii lekára nie je dostačujúce a neodráža hodnoty dosiahnuté počas celého dňa.
Mnohým pacientom boli v ordinácii lekára namerané vysoké hodnoty krvného tlaku, zatiaľ čo ich hodnoty namerané doma boli nižšie (tzv. syndróm bieleho plášťa). Taktiež je približne 8 % pacientov ktorí majú v ordinácii lekára normálny krvný tlak, ale ich hodnoty namerané doma sú podstatne vyššie.
Merajte aj ráno
Krvný tlak sa v priebehu dňa mení. Ráno je jeho vzostup obzvlášť prudký. Štúdie preukázali, že tento ranný vzostup krvného tlaku má priamu súvislosť s počtom infarktov a náhlych mozgových príhod – dvoma hlavnými rizikami, ktoré vyplývajú z vysokého krvného tlaku.
Zásady pri meraní krvného tlaku
- Krvný tlak merajte v kľude, v tichej miestnosti.
- Minimálne 30 minút pred meraním sa neodporúča jesť, piť, fajčiť ani cvičiť.
- Počas merania sa nehýbte, nerozprávajte, uvoľnite sa, majte podopretý chrbát a nemajte prekrížené nohy.
- Meranie opakujte 2-3 krát za sebou. Rozhodujúci je priemer 2. a 3. merania. Medzi jednotlivými meraniami je potrebné počkať najmenej 2-3 minúty.
Optimálna poloha pri meraní tlaku
Počas merania by ste mali sedieť, s rukou mierne zohnutou v lakti a opretou o stôl. Nohy by sa nemali prekrižovať. Tlak sa zvykne merať na tej ruke, na ktorej bol pri vstupnom vyšetrení odmeraný vyšší tlak krvi. Väčšina ľudí si meria tlak na ľavej paži.
Z paže by sa mal odstrániť všetok odev, ktorý by mohol brániť plynulému prietoku krvi. Manžeta tlakomeru sa umiestňuje na pažu vždy v úrovni srdca. Manžeta by nemala byť voľná, ani veľmi silno utiahnutá. Medzi manžetou a pažou by mal zostať priestor maximálne na jeden prst.
Odporúčané tlakomery
Cenovo dostupné a klinicky overené tlakomery značky OMRON s možnosťou bezdrôtového prepojenia s mobilom alebo tabletom
Tlakomer OMRON M2 Intelli IT
Tlakomer OMRON M4 Intelli IT